自分改善記

自分日記 虎視眈々と淡々と 続ける

オナ禁中

27日目きついなあ、

まず性欲無くならないねえ

寝起きとかエロ妄想が捗ってもう最悪だよ

でももうすぐ30日という大台だからね、やっぱりそこ目指したい。

27日のオナ禁っていつぶりだろ、2年ぶりくらいかな

体の調子は今の所変化はない気がする

オナ禁するならエロ禁しねえとそろそろやばいなって思ってきた感じ 

 

 

精○、しかぶりそうだよねホント

筋トレ(スクワット)


Testosterone‏ @badassceo

スクワットすると男は全身鍛えられて引き締まった体型が維持できるし、女性は同性が憧れ異性が惚れるプリケツが手に入るし、筋肉が増えて代謝UPして太り辛い体質が手に入るし、ストレス解消になるし、精神修行になるし、ホルモン分泌で活力が湧くし、スクワットしとけばオールOKみたいなとこある。

 

スクワット 50回/1日 が目標(15回×3でも可)

毎日やるのではなく2日に1日スクワットする